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De l'importance d'apprendre à mieux communiquer avec soi-même et à donner de la place à son corps et à ses émotions sans se laisser envahir par le mental!
Communiquer avec les autres est un exercice parfois compliqué. Chaque personne a sa propre réalité et s’exprime pour communiquer un message qui peut être mal interprété et mal perçu. Ce n’est pas chose simple de se faire comprendre et d’échanger de façon « paisible ». Alors qu’en est-il de la communication envers vous-mêmes ? Est-ce que vous arrivez à vous écouter et à vous comprendre ? Est-ce que ce n’est pas important avant d’espérer être compris des autres, d’apprendre à la communiquer avec soi-même ?
Communiquer avec soi-même, ce n’est pas monologuer en se parlant à haute voix – quoique, chacun a son mode préféré d’interaction - C’est écouter les messages non verbaux de son être entier c’est-à-dire non seulement les sensations corporelles, mais également les manifestations émotionnelles, les pensées et ce qu’on appelle l’intuition. Ce n’est pas se laisser uniquement parasiter par les pensées et un mental envahissant qui va prendre toute la place et monopoliser la conversation
Il est vrai que le mental est très bavard, alors pour pouvoir écouter les autres parties de nous-mêmes qui ont aussi des choses à exprimer, que peut-on faire ? Comme avec des personnes avec qui on échange à l’extérieur, rétablir un certain équilibre, pratiquer l’écoute active avec tout son être en respectant toutes ses dimensions. Et pour une communication réussie, chacun a besoin de moments de parole et de moments de silence sinon ce n’est plus un échange et le message est bloqué quelque part.
Comment faire avec ce gros bavard qui monopolise la conversation ? Lui crier dessus ? L’enfermer ? Ce n’est pas très CNV (communication non violente). On peut se montrer bienveillant envers lui et les autres parts de soi en faisant des pauses méditatives pour permettre à chacun de s’exprimer et de transmettre ses messages. Se poser et accueillir les sensations corporelles, les émotions, les pensées dans un espace bienveillant permet d’améliorer la relation entre toutes les composantes de notre être pour une meilleure collaboration et une transmission harmonieuse des messages entre le corps et l’esprit car ils sont connectés et ce qui affecte l’esprit (émotions et pensées) a un impact sur le corps et inversement.
Souvent le corps prend sur lui et « encaisse » face au mental hyperactif et envahissant et il passe par la douleur et les émotions douloureuses pour pouvoir enfin pouvoir se faire entendre. Il est donc important de se tourner vers lui pour apprendre son mode d’expression et décoder les messages subtils qu’il essaie de transmettre - à travers les sensations perçues comme agréables ou désagréables - pour nous aider à prendre une décision ou changer de direction sur notre chemin de vie car le corps sait ce qui est bon pour nous !
