e-mergence - Noémie Bar

A certains moments de la vie, il peut arriver que nous nous sentions plus nous-même. Des événements inattendus peuvent nous amener à nous sentir déséquilibrer, à perdre nos repères.

Parfois, nous ne comprenons pas pourquoi nous nous retrouvons dans une situation complétement incontrôlable. Par exemple : « Je me sens dépassé par les événements, les autres ont tendance à minimiser ce que je ressens, je ne me sens pas en sécurité à mon travail, je m’arrive pas à me faire écouter, je me sens anxieuse quand je dois rencontrer une nouvelle personne, je me sens mal quand je suis en groupe ou que je dois parler en public, je ressens des douleurs qui ne sont pas causé par un état physique, j’ai des difficultés à me lever le matin, plus rien ne me fais envie, j’ai des difficultés à manger ou j’ai tendance à trop manger… »

Si vous vous retrouvez dans cette description alors il est temps d’en parler. Ces situations peuvent vous mettre en grande souffrance, que celle-ci dure depuis un moment ou qu’elle soit récente, il n’est jamais trop tard pour agir. L’aide d’un professionnel vous permettra d’améliorer votre quotidien et de réduire (voire supprimer) vos symptômes.

Ce que nous allons faire ensemble en fonction de vos besoins :

·         Exprimer vos ressentis, vos émotions en toute sécurité

·         Changer les comportements qui vous dérangent, qui sont invalidant (comportement alimentaire, dépendances affective…)

·         Comprendre vos mécanismes de défenses,

·         Détendre les tensions psychiques et physiques,

·         Apprendre à gérer vos réactions face à des situations émotionnelles fortes et inattendues,

·         Apprendre à écouter vos émotions comme des indices et des signes pour vous informer sur vos besoins,

·          Apprendre à s’affirmer dans la relation à l’autre (dire non, demander de l’aide…)

·         Comprendre les sentiments de culpabilité ou de honte qui pourrait vous habiter,

·         Gérer les états d’anxiété, de stress, de dépression,

·         Comprendre vos histoires familiales et l’impact que cela pourrait avoir sur vous

·         Comprendre vos fatigues et épuisements,

·         Reconnaitre votre douleur quelle qu’elle soit.

·         Comprendre les dynamiques relationnelles dysfonctionnelles

·         Augmenter votre confiance et votre estime de vous-même

Mon objectif est de vous donner des outils pour que vous puissiez être autonome au quotidien et faire face aux situations qui auparavant vous déroutaient !

Spécialités :

La gestion comportementale des émotions (deuil, burnout, rupture, événement émotionnel important)-  les troubles anxieux, crise de panique, phobie sociale - les troubles du comportement (alimentaire, addiction…) -  Le harcèlement, l’orientation scolaire - Indécision-peur de l’échec - Les violences sexuelles et les traumas.